הסיבות למה פילאטיס הוא האימון הטוב ביותר:

אימון הפילאטיס יכול להתאים לכל גיל ולכל רמה של כושר גופני הודות לעובדה שזהו אימון אישי הנעשה בקצב של המתאמן/ת.

 

גם מי שסובל מפציעות שונות, פריצות דיסק, בעיות ברכיים , וכן נשים בהריון יכול לתרגל פילאטיס- מפני שאין בה זעזועים חזקים (בניגוד לאירובי או לחדר כושר).

 

• האימון מקל כאבי גב ומשפר את התפקוד ואת איכות החיים.

• מחזיר לפעילות מלאה אחרי פציעות.

• מחזק את שרירי היציבה, בעלי החשיבות העצומה לא רק בגיל מבוגר, ולפיכך עוזר בשמירה על שיווי משקל.

• משפר את היציבה.

• משפר את הקואורדינציה

• מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.

• מחזק עמוד השדרה כך שיהיה גמיש, חזק ובריא יותר.

• מפעיל ומחזק את כל קבוצות השרירים בגוף, גם את השרירים הרדומים.

• משפר את מערכת הנשימה.

• מחזק את מרכז הגוף כמפתח לתנועה נכונה.

• משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.

• משפר את התפקוד המיני.

• מחטב את הגוף שכן השרירים מתארכים ומתחזקים (יותר מכל שיטה אחרת).

• מצר היקפים - תרגילי פילאטיס מחזקים את הגוף לכל אורכו ומתמקדים באזורים שבולטים לעין: הבטן, האגן, הירכיים, הזרועות והישבן. התרגילים מחטבים את האזורים הללו ומחזקים אותם.

 

האימונים הקבועים מטעינים את המתאמנים באנרגיה ובחיוניות הודות לכל היתרונות שצוינו לעיל

אימון פילאטיס יכול לסייע להעלמת תחושת נוקשות ולהקלה גם בתחושות של חוסר הנוחות, עצבנות, מתח נפשי, עייפות גופנית ומצבים מרגיזים אחרים, שכן, בנוסף לאימון הפיזי הפילאטיס מאמן גם את הצד המנטאלי, ויחד עם תרגילי הנשימה והריכוז האימון עוזר להשיב את הגוף לאיזון הרמוני בין גוף ונפש.